Смоотхие у блендеру код куће

Смоотхиес је веома укусан и здрав напитак који садржи велику количину супстанци корисних за наш организам. Може се направити од поврћа, воћа или бобица. Стога вам нудимо 10 различитих опција за његову припрему.

Домаћи воћни смути у блендеру

Исечене јабуке, јагоде и кришке банане стављају се у посуду блендера, које се затим стављају у замрзивач на 15-20 минута. Затим се све прелије млеком, ланеним уљем и умути док не постане глатко. Испоставило се да је то веома укусан и здрав смоотхие.

1. 
   Банане добро оперите под текућом водом, осушите на папирном убрусу и огулите. Затим их разбијемо или исечемо на мале комаде, ставимо у пластичну кесу и ставимо у замрзивач на 15-20 минута.
2. 
   У овом тренутку добро исперите јабуку под текућом водом, огулите је, исеците језгро, исеците на мале комадиће и ставите у чинију блендера.
3. 
   Затим извадите кришке банане из замрзивача и ставите их у посуду блендера заједно са шаком опраних јагода.
4. 
   Сада воће прелијте млеком, додајте ланено уље и умутите све док не постане глатко.
5. 
   Припремљени смути од воћа и бобица сипајте у чаше или чаше и послужите као доручак. Пријатно!

Смоотхие за сагоревање масти у блендеру за губитак тежине

Сецкани краставац, целер и авокадо се шаљу у посуду блендера. Затим се све изгњечи, након чега се дода вода и све се туче док не постане глатко. Готов смути се сипа у чаше и служи за столом. Испада веома укусно и здраво.

време кувања: 5 минута.

време кувања: 5 минута.

Порције - 2.

Састојци:

• Авокадо - 0,5 ком.
• Велики краставац - 1 ком.
• Стабљика целера - 0,5 ком.
• Вода за пиће или минерална вода - 100-150 мл.

Процес кувања:

1. Почињемо са припремом свих састојака. Велики краставац добро оперите под текућом водом, осушите на папирном убрусу, исеците на мале комаде и ставите у посуду блендера. По жељи можете и да одсечете кору.

2. Целер такође оперемо под текућом водом, осушимо и исечемо на комаде. Шаљемо га у блендер са краставцем.

3. Оперите авокадо, преполовите га, уклоните коштицу и кашичицом издубите целу пулпу. Ставите га у блендер са осталим састојцима.

4. Сада самељите све поврће у блендеру док не постане глатко.

5. Затим у то сипајте воду за пиће или минералну и поново све добро умутите.Готов смоотхие који сагорева маст сипајте у чаше и послужите. Пријатно!

Домаћи смоотхие од банане са млеком

Комади банане се стављају у посуду блендера, напуне се млеком и све се умути док не постане глатко. Затим додајте мед по укусу и поново све умутите. Готов смути се сипа у чаше и служи за столом за доручак или поподневну ужину.

време кувања: 5 минута.

време кувања: 5 минута.

Порције - 2.

Састојци:

• средња банана - 1 ком.
• Млеко - 300 мл.
• Мед - по укусу.

Процес кувања:

1. Банане добро оперите под текућом водом, осушите на папирном убрусу и огулите. Најбоље је изабрати зрелије воће, јер ће оне учинити смути богатијим и укуснијим.

2. Затим исеците банану на кришке и ставите их у посуду блендера.

3. Сада све напуните млеком. У зависности од жеље, можете користити хладну или собну температуру.

4. Узмите урањајући блендер и умутите све док се на врху не створи пахуљаста пена и док смути не постане хомоген. Не би требало да остану комадићи банане унутра.

5. Сада узмите узорак и по потреби додајте мало течног меда у смути и све поново умутите. По жељи можете додати и мало више млека да напитак буде тањи. Све сипајте у чаше и послужите за доручак или поподневну ужину. Пријатно!

Како направити смоотхие од јабуке у блендеру?

Исецкане јабуке се изгњече у блендеру, па се додају банана и цимет, све се прелије млеком и умути док не постане глатко. Готов смути се сипа у чаше и служи за столом. Испоставља се веома укусно и ароматично пиће.

време кувања: 10 мин.

време кувања: 10 мин.

Порције - 2.

Састојци:

• Слатке и киселе јабуке - 2 ком.
• Банане - 2 ком.
• Млеко - 100 мл.
• Млевени цимет - ½ кашичице.

Процес кувања:

1. Јабуке добро оперите под текућом водом, осушите на папирном убрусу и исеците језгро. Затим их исеците на мале комаде. По жељи можете и одрезати кору, али она садржи велику количину корисних супстанци.

2. Банане такође оперемо, осушимо, ољуштимо и исечемо на кришке.

3. Затим додајте сецкане јабуке у посуду блендера и исецкајте их.

4. Затим у јабуке додајте кришке банане, све напуните млеком (хладним или собне температуре) и поспите млевеним циметом. Све мутите док не добијете хомогену масу без комадића воћа.

5. Готов хранљив и здрав смоотхие сипајте у чаше, украсите кришкама јабуке и послужите за доручак, поподневну ужину или десерт. Пријатно!

Укусан и здрав смути од поврћа у блендеру

Нарезани краставац и кефир се мешају у блендеру. Затим додајте бели лук, копар, першун, менту, со, млевени црни бибер и све поново умутите док не постане глатко. Готов смути се сипа у чаше и служи за столом. Испоставља се веома укусно и здраво пиће.

време кувања: 10 мин.

време кувања: 10 мин.

Порције - 2.

Састојци:

• Краставци - 300 гр.
• Бели лук – 1 чен.
• Кефир - 300-400 мл.
• Свеж копар - 2-3 гранчице.
• Свеж першун - 2-3 гранчице.
• Свежа мента - 2-3 гранчице.
• Соли по укусу.
• Млевени црни бибер - по укусу.

Процес кувања:

1. Краставце прво добро исперите под текућом водом, затим их осушите на папирном убрусу и исеците на мале комаде. По жељи можете одрезати кору.

2.Очистите чен белог лука и ситно га исецкајте ножем.

3. Сада исецкане краставце ставите у посуду блендера, прелијте их кефиром и умутите све 1-2 минута док се не добије хомогена маса.

4. Свеж копар, першун и менту добро исперите под хладном водом, зеље осушите на папирном пешкиру и заједно са белим луком ставите у чинију блендера са краставцима и кефиром и мутите још 3-4 минута. Затим пробамо готово пиће, посолимо и по укусу додамо млевени црни бибер и умутимо.

5. Припремљени смути од краставца са зачинским биљем сипајте у чаше и послужите као ужину или касну вечеру. Пријатно!

Како направити ПП смоотхие од целера у блендеру?

Исецкана јабука и киви стављају се у посуду блендера и све се изгњечи у пире. Затим се ту дода целер, листови зелене салате, першун и све умути. На крају се додаје мед, сипа минерална вода и смути се уситњава до глатке.

време кувања: 10 мин.

време кувања: 10 мин.

Порције - 2.

Састојци:

• Киви - 1 ком.
• Стабљика целера - 30 гр.
• Јабука - 100 гр.
• Листови зелене салате - 10 гр.
• Свеж першун - 5 гр.
• Мед - по укусу.
• Минерална вода без гаса - 100 мл.

Процес кувања:

1. Јабуку добро оперите под млазом воде, осушите на папирном убрусу, изрежите језгро и исеците на мале коцкице. По жељи можете оставити или одрезати кору.

2. Киви такође оперемо, ољуштимо, па преполовимо па исечемо на коцкице.

3. Исецкану јабуку и киви ставите у чинију блендера и све самељите док не добијете масу по конзистенцији пире.

4.Целер добро оперите под млазом воде, осушите на папирном убрусу, огулите и исеците на тракице. Опране листове зелене салате заједно са свежим першуном ситно исецкајте ножем. Ставите зеље и целер у блендер у воћни пире и умутите све док не постане глатко. Затим додајте мед по укусу (уместо њега можете додати и со или шећер), негазирану минералну воду и све поново умутити.

5. Готов смути од целера, јабуке и кивија сипајте у чаше и послужите за доручак или ужину. Пријатно!

Корак по корак рецепт за прављење смутија од краставца у блендеру

У чинији блендера умутите сецкани краставац са јабуком и босиљком. Затим се ту дода кришка лимуна, све се поново умути и сипа у чаше. Испоставило се да је то веома лаган, освежавајући и здрав смоотхие. Идеалан је као доручак или ужина.

време кувања: 5 минута.

време кувања: 5 минута.

Порције - 1.

Састојци:

• Свежи краставац - 1 ком.
• Слатка јабука - ½ ком.
• Свеж босиљак - 1 гранчица.
• Лимун - 1 кришка.

Процес кувања:

1. Краставац добро оперите под млазом воде, осушите на папирном убрусу, по жељи одрежите кору и исеците на мале комаде.

2. Јабуку такође оперемо, исечемо језгро и једну половину исечемо на малу коцку. Такође можете да одсечете кору, али је важно запамтити да садржи велику количину корисних супстанци.

3. Сада у посуду блендера додајте сецкани краставац, кришке јабуке и опране листове свежег босиљка. Све самељите великом брзином док не добијете хомогену масу.

4. Исеците кришку лимуна на мале комадиће и додајте је у блендер са осталим састојцима.Поново умутите све док не постане глатко. Наш смоотхие је спреман.

5. Готов напитак сипајте у чаше и послужите као доручак или здраву ужину. Пријатно!

Једноставан и укусан рецепт за смоотхие од бобица у блендеру

Кришке банане и смрзнуте бобице иду у посуду блендера. Затим се све сипа млеком, умути до глатке и сипа у чаше. Од њега се прави веома укусан и здрав напитак за доручак или ужину.

време кувања: 5 минута.

време кувања: 5 минута.

Порције - 2.

Састојци:

• Банана - 1 ком.
• Смрзнуте бобице - 200 гр.
• Млеко - 150 мл.

Процес кувања:

1. Прво исперите банану под текућом водом, осушите је на папирном убрусу и огулите. Затим га разбијте на мале комаде или исеците ножем.

2. Затим додајте комаде банане у посуду блендера. Захваљујући њему, наш смоотхие ће испасти густ и богат укусом. Због тога би требало додати неколико пута више других састојака, јер банана може у великој мери да надјача укус.

3. Затим у банану додајте смрзнуте бобице. За нас су то биле смрзнуте малине и боровнице. Али можете користити потпуно другачије бобице, на пример, јагоде, рибизле, трешње итд.

4. Сада сипајте банану са бобицама и млеком. Може се заменити јогуртом, кефиром или зеленим чајем. По жељи можете додати и гранулирани шећер или мед. Затим све добро умутите док не добијете меку, хомогену масу.

5. Готов смоотхие од бобица сипајте у чаше и послужите као доручак или ужину. Пријатно!

Здрав и укусан смоотхие од шаргарепе у блендеру

Рендана шаргарепа и сецкана јабука иду у посуду блендера.Даље, све је посуто млевеним циметом, сипано соком од јабуке и умућено до глатке. Испоставило се да је то мирисни и веома укусни смоотхие за ужину или доручак.

време кувања: 15 минута.

време кувања: 15 минута.

Порције - 2.

Састојци:

• Јабука - 1 ком.
• Шаргарепа - 1 ком.
• сок од јабуке - 200 мл.
• Млевени цимет - 0,5 кашичице.

Процес кувања:

1. Шаргарепу добро оперите под текућом водом, осушите на папирном убрусу, а затим огулите. Затим га исеците на коцкице или изрендајте. На овај начин ћете добити више сока и смути ће бити глаткији.

2. Рендану шаргарепу пребаците у посуду блендера.

3. Јабуку добро оперите, осушите на папирном убрусу, огулите по жељи, изрежите језгро и исеците на ситне коцкице.

4. Исецкану јабуку ставите у блендер са шаргарепом, па све поспите млевеним циметом (можете да додате више или мање по укусу) и напуните соком од јабуке. Сада умутите све у блендеру док се не добије хомогена конзистенција.

5. Готов смути сипајте у чаше и послужите за сто као доручак или дивну ужину. Пријатно!

Домаћи смути од бундеве у блендеру

Исецкана банана, јабука и ситно рендана бундева иду у посуду блендера. Затим додајте мед, млевени цимет и лимунов сок. Све се умути и по потреби се у смути додаје хладна вода. Резултат је веома укусан, ароматичан и здрав напитак.

време кувања: 15 минута.

време кувања: 15 минута.

Порције - 2.

Састојци:

• бундева - 150 гр.
• Банана - 1 ком.
• Јабука - 1 ком.
• Мед - 1 тбсп.
• Млевени цимет - ¼ кашичице.
• Лимунов сок - 2 кашике.
• Хладна вода - по укусу.

За декорацију:

• Свежа мента - по укусу.
• Семе бундеве - по укусу.

Процес кувања:

1. Банану добро оперите под текућом водом, осушите на папирном убрусу, огулите, исеците на мале комадиће и ставите у чинију блендера.

2. Јабуку такође оперемо, исечемо језгро, ољуштимо и исечемо на ситне комаде. Шаљемо га у банану.

3. Бундеву исећи на неколико делова, ољуштити је и одстранити лабав део са семенкама. Затим га нарендамо на ситно ренде (тако ће смути бити хомогенији) и ставити у блендер са осталим састојцима.

4. Сада сипајте лимунов сок, додајте мед и млевени цимет. За још више укуса можете додати и млевени кардамом, каранфилић и мушкатни орашчић.5. Све састојке умутите блендером док не добијете хомогену конзистенцију, сличну пиреу. Можете га мало разблажити додавањем мало хладне воде.

6. Припремљени смути од бундеве сипајте у чаше, украсите листићима нане, семенкама бундеве и послужите као доручак или здраву ужину. Пријатно!