Салате са конзервираном туњевином

Можете направити велики избор конзервираних салата од туњевине. Ова риба је добра у скоро свакој комбинацији: са поврћем, сиром, зачинским биљем, јајима и многим другим састојцима.

Салата са конзервираном туњевином и јајима - класични рецепт

Класична верзија салате са конзервираном туњевином, можда, може се назвати верзијом на бази сировог поврћа, зачинског биља и јаја - ово је скуп производа који садржи све важне нутритивне елементе.

1. 
   Како направити класичну салату од конзервиране туњевине? Кувајте јаја док жуманце не постане чврсто - то ће трајати једанаест до дванаест минута. Охладите их, огулите и исеците на уредне уздужне четвртине.
2. 
   Парадајз оперемо, осушимо и исечемо траг са стабљике. Сваки парадајз исеците на танке, равне кришке.
3. 
   Препоручујемо коришћење црвеног лука, јер је много мекши и деликатнијег укуса. Огулимо га и исечемо на танке провидне прстенове.
4. 
   Процедите капаре од течности.
5. 
   Маслине такође уклањамо из маринаде. Ако је потребно, исеците кост.
6. 
   Ставите опране и осушене листове зелене салате на порционисане тањире или заједничку посуду за сервирање. На њих наизменично стављајте кришке јаја и парадајза. Ставите комаде туњевине на врх. Затим додајте маслине, капаре и црвени лук. Прелијте салату маслиновим уљем и попрскајте лимуновим соком. Поспите сољу и млевеним црним бибером. Салату послужите одмах након припреме, пре него што поврће изгуби свежину.

Пријатно!

Једноставна и брза салата са туњевином, јајима и краставцем

Одлична брза и хранљива салата. Испада задовољавајуће захваљујући туњевини и јајима, а такође и освежавајуће захваљујући свежем краставцу. Ова салата се може пунити у пита хлеб или палачинке - биће прихватљива опција за здраву брзу храну.

Време кувања: 15 мин.

Време кувања: 15 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина из конзерве у сопственом соку – 150 гр.
• Кувана јаја - 3 ком.
• Краставци - 1 ком. средња величина.
• Мајонез - 2 кашике.
• Соли по укусу.
• Млевени црни бибер - по укусу.
• Зеленило - за декорацију.
• Процес кувања:

1. Јаја прво скувајте тврдо и оставите да се охладе.Огулите и исеците на мале коцкице ножем или секачем за јаја.

2. Краставац оперите, осушите пешкиром и одрежите крајеве са обе стране. Ако је поврће старо, одрежите кору и уклоните грубо семе. Исеците поврће на мале коцкице, слично јајету.

3. Отворите конзерву туњевине, оцедите течност и виљушком изгњечите рибу на ситне комаде.

4. У чинију за салату ставите све припремљене састојке: сецкана јаја, кришке краставца и пасирану туњевину. Додајте млевени црни бибер за укус и лагано посолите. Додајте мајонез и промешајте.

5. Ставите салату у чинију за салату и послужите. По жељи, површина може бити украшена зеленилом.

Пријатно!

Како направити укусну салату од конзервиране туњевине, парадајза и јајета?

Лака, здрава салата коју можете припремати сваки дан. То се ради веома брзо и користи телу. Туњевина се може користити у уљу или у сопственом соку - у зависности од укуса. У наведени сет производа можете додати и било које додатно поврће: маслине, краставце, рендану шаргарепу итд.

Време кувања: 15 мин.

Време кувања: 15 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина из конзерве у сопственом соку – 150 гр.
• Кувана јаја - 2 ком.
• Парадајз - 3 ком. средња величина.
• Паприка - 1 ком. средња величина.
• Салата мешавина зеленила – 75 гр.
• Маслиново уље - по укусу.
• Соли по укусу.
• Млевени црни бибер - по укусу.
• Балзамико сирће - по укусу.

Процес кувања:

1. Оперите мешавину за салату и осушите је на пешкиру. Ставите на дно посуде за сервирање или у порцијама на сваки тањир.

2. Оперите и осушите парадајз и паприку.Изрежите петељку паприке и уклоните семенке. Исеците пулпу на мале комаде. Исеците парадајз на танке кришке.

3. Ставите парадајз и паприке на зелени „јастук“.

4. Јаја унапред скувајте тврдо и охладите. Огулите и пажљиво исеците на уздужне кришке. Отворите конзерву туњевине и оцедите течност. Згњечите рибу виљушком.

. На парадајз распоредимо туњевину, а затим на њу ставимо кришке куваних јаја. Поспите салату сољу и млевеним црним бибером. Прелијте маслиновим уљем и покапајте балзамико сирћетом. Послужите одмах након припреме.

Пријатно!

ПП дијетална салата са конзервираном туњевином

Дијета не значи неукусна. Ова салата је доказ за то. Сочан, светао, богат. Свеже поврће у комбинацији са туњевином и пасуљем чини беспрекоран састав здравих витамина и микроелемената и садржи много влакана и протеина. Салата ће се савршено уклопити у мени здраве исхране.

Време кувања: 15 мин.

Време кувања: 15 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина, конзервисана у сопственом соку – 180 гр.
• Конзервирани пасуљ - 150 гр.
• Чери парадајз - 10 ком.
• Краставац - 1 ком. средња величина.
• Маслине - 10 ком.
• Маслиново уље - по укусу.
• Соли по укусу.
• Млевени црни бибер - по укусу.
• Лимунов сок - по укусу.

Процес кувања:

1. Чери парадајз и краставце оперите и осушите. Исеците парадајз на два дела. Исеците краставац на танке траке. Ако маслине имају коштицу, исеците је.

2. Отворите конзерву туњевине и оцедите течност. Рибље месо изгњечите виљушком.3. Пасуљ из конзерве ставите у цедиљ и оставите да се вишак течности оцеди.

4. У чинији за салату сједините половине трешње, траке краставца, пасуљ из конзерве и пире од туњевине.Поспите сољу и млевеним црним бибером. Прелијте маслиновим уљем по укусу и попрскајте лимуновим соком. Ову салату се препоручује да се послужи одмах након припреме, док је сочна и свежа.

Пријатно!

Корак по корак рецепт за прављење салате од туњевине и авокада

Туњевина и авокадо су идеална комбинација како по укусу тако и по избалансираном саставу. На основу ове комбинације правимо салату. За сочност и свежину додајте краставце и прелив на бази лимуновог сока. За пикантност узимамо кисели црвени лук и капаре. Салату ћемо традиционално послужити на „кревету“ од свежег зачинског биља.

Време кувања: 20 мин.

Време кувања: 20 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина, конзервисана у сопственом соку – 200 гр.
• Салата мешавина зеленила - 100 гр.
• Авокадо - 1 ком. средња величина.
• Краставац - 1 ком. средња величина.
• Црвени лук - ½ ком. средња величина.
• Капари - 1 кашика.
• Маслиново уље - 5 кашика.
• Јабуково сирће - 2 кашике.
• Копар - 1 мала гомила.
• Млевени црни бибер - по укусу.
• Сол - прстохват.
• Лимун - ½ ком.
• Сенф - 1 кашика.

Процес кувања:

1. Лимун исперите врелом водом да повећате лучење сока. Цитрусе преполовите и из једне половине исцедите сок у чинију. Уклоните семенке.

2. Додајте сенф и маслиново уље у лимунов сок (2 кашике од укупне количине). Мешајте док не постане глатко.3. Од туњевине оцедите вишак течности и одвојите месо на ситне комаде. Ставите их у припремљени прелив, додајте капаре, промешајте и оставите да одстоје пет до десет минута да се риба натопи ароматичном течношћу.

4. Оперите краставац и осушите га. Ако је кора превише груба, одрежите је. Исеците поврће на танке комаде.

5.Оперите авокадо и осушите га. Уклоните коштицу и одрежите кору. Исеците пулпу на мале кришке.

6. Очистите црвени лук и исеците на танке полупрстенове. Ставите их у чинију, прелијте јабуковим сирћетом и маринирајте десет до петнаест минута, повремено мешајући.7. Копер оперите, осушите и ситно исецкајте ножем.

8. Ставите мешавину зелене салате на тањир за сервирање. Попрскајте лимуновим соком и прелијте преосталим маслиновим уљем. Со и бибер. На врх ставите сецкани краставац, авокадо и туњевину у прелив. Поспите сецканим копром. На крају додајте пола прстена киселог црвеног лука. Послужите одмах након припреме.

Пријатно!

Салата у слојевима са конзервираном туњевином и кукурузом

Састојци за ову салату могу се наћи у било ком фрижидеру. Али, упркос потпуно једноставној композицији, јело се испоставља веома импресивно. Цела тајна је у формирању ужине у равномерним слојевима. Површину украшавамо обилним прскањем зачинског биља и кришком лимуна, који не само да визуелно украшава, већ и даје свежу, зачињену арому. Препоручујемо да салату сервирате у порцијама како бисте открили прелеп рез предјело.

Време кувања: 20 мин.

Време кувања: 20 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина из конзерве у сопственом соку – 1 конзерва.
• Конзервирани кукуруз - 1 конзерва.
• Свежи краставци - 2 ком. средња величина.
• Јаја - 2 ком.
• Мајонез - 4 кашике.
• Першун - 1 гомила.
• Зелени лук - 1 гомила.
• Лимун - за декорацију.

Процес кувања:

1. Оцедите течност из туњевине и згњечите месо виљушком. Добијену масу ставите на дно дубоке посуде за салату у равном слоју.

2. Подмазати са малом количином мајонеза.3. Кукуруз ставите у цедиљ и пустите да се сок исцеди.Ставите зрна на врх туњевине и поравнајте је.

4. Покријте танким слојем мајонеза.

5. Оперите и осушите краставце. Исеците на мале коцке. Раширите их у равном слоју на врх кукуруза.

6. Поново направите танак слој мајонеза.7. Нарендајте кувана јаја на крупно ренде и следећи слој сипајте на краставце. Поравнајте.

8. Першун и зелени лук оперите и осушите. Припремљено зеленило исеците ножем и ставите последњи слој на јаја. Поравнајте. Украсите површину танком кришком лимуна. Готову салату оставите да одстоји сат времена у фрижидеру како би се слојеви натопили.

Пријатно!

Једноставан и укусан рецепт за салату са туњевином и кинеским купусом

Ову салату је боље припремити непосредно пре сервирања како би се што више сачувала свежина кинеског купуса. Припрема не траје много времена - све ће трајати не више од петнаест минута. Салата је добра као предјело за ручак, као и лагана вечера. Захваљујући туњевини и јајима, ситост је загарантована.

Време кувања: 15 мин.

Време кувања: 15 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина из конзерве у сопственом соку – 1 конзерва.
• Пекиншки купус - 100 гр.
• Свежи краставци - 2 ком. средња величина.
• Јаја - 2 ком.
• Мајонез - 2 кашике.
• Маслине - 4 ком.
• Соја сос - 1 кашичица.
• Соли по укусу.

Процес кувања:

1. Кинески купус одвојите на листове, оперите и осушите. Одсекли смо згуснуте површине. Купус исецкајте што је тање могуће. Исецкану масу лагано премесити рукама да пусти мало сока.

2. Оцедите течност од туњевине и згњечите месо виљушком. Добијену рибљу масу помешајте са сецканом пекиншком рибом.3. Исеците кувана јаја на мале коцкице. Исеците краставце на танке траке. Додајте јаја и краставце у салату.

4. Додајте мајонез и соја сос и промешајте.

5. Готову салату пребаците у чинију за салату и украсите површину маслинама.

Пријатно!

Како припремити укусну салату са конзервираном туњевином, сиром и јајима?

Светла и сочна салата са изразитим укусом туњевине и сира. Састојке ређамо у слојеве како би предјело изгледало упечатљивије. Ради практичности, препоручујемо да користите прстен за печење или калуп за торту. Након кувања, обавезно оставите посуду у фрижидеру.

Време кувања: 30 мин.

Време кувања: 30 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина, конзервирана - 1 конзерва.
• Лук - 1 ком. средња величина.
• тврди сир - 170 гр.
• Кувана јаја - 4 ком.
• Мајонез - по укусу.
• Јабуково сирће - 3 кашике.

Процес кувања:

1. Огулите лук. Исеците на мале попречне коцке. Ставите их у чинију и напуните их јабуковим сирћетом. Оставите да се маринира пет до десет минута, након чега оцедите сирће и исцедите лук.2. Нарендајте тврди сир на ренде са малим рупама.

3. Исеците кувана јаја и извадите жуманца. Беланца без жуманаца нарендајте на крупно ренде.

4. Три жуманца на фино ренде одвојено.5. Оцедите вишак течности из туњевине и згњечите месо виљушком.6. Ставите прстен за кување на дно посуде за сервирање. Ставите рендане беланце у то и изгладите. Подмазати танким слојем мајонеза.

7. Одозго премажите слој туњевине, а одозго слој лука.

8. Поново подмазати мајонезом.

9. Ставите слој ренданог сира и поравнајте га.10. Поновите танак слој мајонеза.

11. Завршни слој је рендани жуманца. Покријте прстен прозирном фолијом и посуду са салатом ставите у фрижидер на пар сати да се упије.

12.Након намакања, уклоните филм и прстен, послужите салату на столу.

Пријатно!

Корак по корак рецепт за прављење салате од туњевине и пасуља

Ако требате брзо да направите хранљиву салату од туњевине, свидеће вам се ова опција. У комбинацији са пасуљем, туњевина пружа дуготрајну ситост. Да бисте разблажили богат укус протеинских производа, додајте мало лука и зачинског биља. Ово је одлична опција за лагану вечеру или „правилну“ ужину током дана.

Време кувања: 20 мин.

Време кувања: 20 мин.

Порције: 2.

Састојци:

• Туњевина, конзервирана - 1 конзерва.
• Лук - ½ ком. средња величина.
• Бели лук – 1 чен.
• Першун - 5 грана.
• Дијон сенф - ½ кашичице.
• Мешавина млевених паприка - по укусу.
• Маслиново уље - 3 кашике.
• Бело винско сирће - 1 кашика.
• Кувана јаја - 1 ком.
• Чери парадајз - 2 ком.
• Фрисе салата - 6 ком.
• Конзервирани пасуљ - 1 конзерва.
• Соли по укусу.

Процес кувања:

1. Пасуљ ставите на сито и оставите да се сок исцеди. Ставите пасуљ у чинију за салату. Лук ољуштите, исеците на танке полупрстенове и ставите на пасуљ.2. Оцедите вишак течности из туњевине и виљушком изгњечите на ситне комаде. Додајте у пасуљ и лук. Исеците першун и бели лук и ставите у чинију за салату.

3. Припремите прелив: у мањој посуди помешајте маслиново уље, сенф, винско сирће и мешавину паприка.

4. Добијеном течношћу зачинити салату и промешати. Посолите по укусу.

5. Ставите листове фриссе салате на тањир. На њих стављамо припремљену салату од туњевине и пасуља. Украсите јело чери парадајзом исеченим на половине и куваним јајима нарезаном на четвртине.Пријатно!

Брза и лака салата са конзервираном туњевином и пиринчем

Ова салата може заменити ручак.Састав укључује пиринач, туњевину, јаја и поврће - ово је комплетан сет производа за добијање протеина, масти и угљених хидрата. Да салата не би била превише масна, препоручујемо употребу туњевине у сопственом соку. У рецепту се користи кисели краставац, али по жељи можете додати и свеж краставац. Не заборавите на зеленило, јер оно пружа и свежу арому и додатне витамине.

Време кувања: 20 мин.

Време кувања: 20 мин.

Порције: 4.

Састојци:

• Туњевина из конзерве у сопственом соку – 1 конзерва.
• Сирови пиринач - 4 кашике.
• Кисели краставци - 2 ком. средња величина.
• Јаја - 2 ком.
• Зелени лук - ½ гомиле.
• Копар - ½ гомиле.
• Конзервирани грашак - 4 кашике.
• Мајонез - 4 кашике.
• Соли по укусу.

Процес кувања:

1. Наведену количину пиринча скувајте у сланој води док се потпуно не скува. Ставите га у цедиљку, пустите да се чорба оцеди и потпуно охлади.

2. Од туњевине оцедите вишак сока и виљушком изгњечите рибу на ситне комаде.

3. Исеците киселе краставце на мале коцкице. Ако током резања изађе много сока, обавезно га оцедите.

4. Исеците кувана јаја на мале комаде.

5. Оперите зелени лук и копер, осушите и исецкајте ножем.

6. У чинији за салату помешати пиринач, сецкана јаја, пасирану туњевину, сецкане киселе краставце, сецкано биље, зелени грашак и мајонез. Промешајте, пробајте и по потреби посолите.

7. Послужите салату одмах након припреме.

Пријатно!