ПП пилећа салата је одлична кулинарска идеја за ваш здрав ручак или вечеру. Ако пазите на своју фигуру, свакако обратите пажњу на наш кулинарски избор од осам рецепата за дијеталне салате са фотографијама корак по корак. Употпуните свој мени укусним нискокалоричним посластицама.
ПП Цезар салата са пилетином
ПП Цезар салата са пилетином је веома укусна и задовољавајућа посластица за ваш здрав јеловник. Ова салата се може послужити за ручак, вечеру и као део празничног менија. Да бисте припремили нискокалоричну верзију Цезара, користите проверени рецепт из нашег избора.
- Пилеће груди 1 (ствари)
- Исечен хлеб ½ (ствари)
- Павлака 200 (грами)
- Купус 1 (ствари)
- Бели лук 2 (делови)
- Со укус
- Црни лук 1 (ствари)
- Шаргарепа 1 (ствари)
- мирођија 1 грана
- ловоров лист укус
-
Ми ћемо припремити потребне производе према листи. -
Очистимо поврће и бирамо зачине за чорбу. -
Пилећа прса скувати у сланој води са зачинима, целим луком и шаргарепом. -
Исеците векну на мале коцке. Осушите их у рерни да добију златно-браон крекере. -
Комбинујте павлаку са сецканим белим луком. -
У павлаку сипајте и мало охлађеног бујона.Добро измешајте сос за дијетну салату. -
Кинески купус поделимо на листове, а затим их исечемо на мале комаде. Ставите у чинију за салату. -
Извадите пилећа прса из чорбе, охладите и исеците на мале комаде. -
Ставите пилетину на тањир са купусом. -
Посолите салату и промешајте. Ставите салату на тањире за сервирање и прелијте крутонима. -
ПП Цезар салата са пилетином је спремна. Послужите уз укусан сос и пробајте ускоро!
ПП салата са пилетином и ананасом
ПП салата са пилетином и ананасом је веома сочно и јарког укуса предјело са мало калорија. Ова посластица ће бити занимљив додатак вашем кућном или празничном менију. Обавезно узмите у обзир доказани рецепт са фотографијама корак по корак.
Време кувања - 25 минута
Време кувања - 5 минута
Порције - 2
Састојци:
- Кувана пилећа прса - 250 гр.
- Пулпа ананаса - 250 гр.
- Јаје - 3 ком.
- Тврди сир - 100 гр.
- Бели лук - 3 чена.
- природни јогурт - 150 гр.
Процес кувања:
Корак 1. Извадите пулпу свежег ананаса и исеците је на мале, уредне коцке.
Корак 2. Кувана пилећа прса охладите, а затим ситно исецкајте или раставите на влакна.
Корак 3. Кувана пилећа јаја охладите, огулите и исеците на мале коцке.
Корак 4. Прођите сир кроз ренде са великим зубима.
Корак 5. Ставите све здробљене састојке у заједничку дубоку посуду. Поспите сецканим белим луком.
Корак 6. Допуните припрему природним јогуртом. Може се заменити ниско-масном павлаком или лаганим домаћим мајонезом. Помешајте садржај. Такође не можете додати дресинг одмах, већ га додајте приликом сервирања.
Корак 7. ПП салата са пилетином и ананасом је спремна. Послужите у чинијама или половинама ананаса!
ПП салата са пилетином и кинеским купусом
ПП салата са пилетином и кинеским купусом је посебно нежна и свежа. Савршено ће употпунити ваш здрав мени. Послужите уз ручак или вечеру и почастите се укусним, нискокалоричним раствором. За припрему користите доказани рецепт корак по корак.
Време кувања - 25 минута
Време кувања - 5 минута
Порције – 1
Састојци:
- Пилећи филе - 100 гр.
- Пекиншки купус - 100 гр.
- Конзервирани кукуруз - 30 гр.
- Краставац - 1 ком.
- Копар - 5 гр.
- Природни јогурт - 2 кашике.
Процес кувања:
Корак 1. Припремите потребне састојке. Пилећа прса претходно скувајте и охладите.
Корак 2. Кинески купус ситно исеците и ставите у дубоку посуду. Купус можете исећи ножем или га исцепати на мале комаде рукама.
Корак 3. Охлађени кувани пилећи филе исеците на мале коцкице. Ставили смо их на врх кинеског купуса.
Корак 4. Опран краставац исеците на мале коцке и ставите га у заједничку посуду.
Корак 5. У препарат додајте кукуруз из конзерве, из којег прво одводимо течност.
Корак 6. Зачините салату природним јогуртом и мешајте док се сви производи равномерно не распореде. Додамо и сецкани копер.
Корак 7. ПП салата са пилетином и кинеским купусом је спремна. Послужите и пробајте брзо!
Дијетална салата са пилетином и јајима
Дијетална салата од пилетине и јаја је одлична кулинарска идеја за ваш здрав јеловник. Готово јело ће вас одушевити својим занимљивим укусом и нутритивном вредношћу. Можете га припремити за неколико минута. За ово користите наш корак по корак рецепт са фотографијама.
Време кувања - 25 минута
Време кувања - 5 минута
Порције - 2
Састојци:
- Пилећа прса - 1 ком.
- Краставац - 2 ком.
- Јаје - 2 ком.
- Соли по укусу.
- Сенф - 1 кашичица.
- Павлака - 2 кашике.
Процес кувања:
Корак 1. Пилеће месо скувајте у сланој води док не омекша, охладите га. Затим ситно исецкати или поделити на влакна, одвајајући од коштице.
Корак 2. Кувана пилећа јаја охладите, ољуштите и исеците на мале коцкице.
Корак 3. Оперите краставце, осушите их и такође исеците на мале коцке.
Корак 4. Ставите припремљене састојке у дубоку чинију за салату.
Корак 5. Зачините посластицу сенфом и павлаком. Такође можете користити природни јогурт или домаћи лагани мајонез. Соли по укусу.
Корак 6. Промешајте посластицу да равномерно распоредите прелив.
Корак 7. Дијетална салата са пилетином и јајима је спремна. Ставите на тањир за сервирање и послужите!
ПП салата са пилетином и авокадом
ПП салата са пилетином и авокадом је укусна и хранљива ужина која је нискокалорична. Ова посластица ће бити занимљив додатак вашем кућном или празничном менију. Обавезно узмите у обзир доказани рецепт са фотографијама корак по корак.
Време кувања - 25 минута
Време кувања - 5 минута
Порције - 2
Састојци:
- Пилећи филе - 200 гр.
- Авокадо - 1 ком.
- Зелена јабука - 1 ком.
- Лист зелене салате - 3 ком.
- Лимун - 0,5 ком.
- Соли по укусу.
- Биљно уље - 3 кашике.
Процес кувања:
Корак 1. Припремите потребне производе са листе. Скувајте пилећи филе док не буде потпуно куван и охладите га.
Корак 2. Исеците пилеће месо на мале коцке. Ставите их у дубоку чинију за салату.
Корак 3. Огулите авокадо и такође исеците на мале коцке. Додајте комадима пилећег филеа.
Корак 4. Исеците јабуку на мале коцке и ставите у заједничку посуду.
Корак 5.Прелијте производе лимуновим соком (може се заменити лиметом). Ово ће салати дати не само пријатну киселост, већ ће и омогућити да неки производи не потамне.
Корак 6. Листове зелене салате ситно исецкајте или покидајте рукама. Додајте у салату.
Корак 7. Посолите посластицу и сипајте биљно уље.
Корак 8. Мешајте смешу да равномерно распоредите све састојке.
Корак 9. ПП салата са пилетином и авокадом је спремна. Послужити се!
ПП салата са димљеним пилећим прсима
ПП салата са димљеним пилећим прсима ће вас одушевити својим светлим укусом и укусном аромом. Срдачна посластица која није превише калорична. Ово јело сигурно неће штетити вашој фигури. За припрему користите доказани корак по корак рецепт из нашег избора.
Време кувања - 15 минута
Време кувања - 5 минута
Порције - 2
Састојци:
- Димљена пилећа прса - 200 гр.
- Парадајз - 2 ком.
- Паприка - 1 ком.
- Маслине - 7 ком.
- Конзервирани кукуруз - 0,5 конзерве.
- Зелени - 1 гомила.
- Црвени лук - 0,5 ком.
- Павлака - за прелив.
Процес кувања:
Корак 1. Исеците димљена пилећа прса на коцкице.
Корак 2. Уклоните семенке са слатких паприка. Ситно га исецкати.
Корак 3. Оба састојка ставите у дубоку посуду за салату, у којој ће бити згодно мешати посластицу.
Корак 4. Допуњавамо припрему са коцкама претходно опраног парадајза. Изаберите поврће у јарким, различитим бојама да би ваша салата изгледала занимљивије. Овде шаљемо и маслине исечене на колутове.
Корак 5. Исцедите течност из конзервираног кукуруза. Сам састојак стављамо у заједнички контејнер.
Корак 6. Зачините салату павлаком или лаганим домаћим мајонезом, додајте сецкано биље и добро промешајте.
Корак 7. ПП салата са димљеним пилећим прсима је спремна.Ставите на тањире и послужите!
ПП салата са пилетином и печуркама
ПП салата са пилетином и печуркама испада веома заситна и укусна, истовремено здрава и нискокалорична. Може се послужити као комплетан ручак или вечера. Такође, ова салата ће савршено употпунити празнични сто. Покушајте да припремите јело по нашем провереном рецепту.
Време кувања - 25 минута
Време кувања - 5 минута
Порције - 4
Састојци:
- Пилећа прса - 1 ком.
- Мариниране печурке - 400 гр.
- Паприка - 1 ком.
- сир - 150 гр.
- Павлака - по укусу.
- Соли по укусу.
- Млевени црни бибер - по укусу.
Процес кувања:
Корак 1. Скувајте пилећа прса у сланој води док не омекшају. После га охладимо.
Корак 2. Оперите паприку и извадите кутију за семе из ње. Поврће потом исеците на танке траке.
Корак 3. Оцедите течност из киселих печурака и ситно их исецкајте. Можете користити и свеже печурке које претходно динстате без додавања уља.
Корак 4. Охлађено пилеће месо исеците на мале комаде или поделите на влакна.
Корак 5. Нарендајте сир на крупном ренду.
Корак 6. Ставите све припремљене састојке у дубоку посуду за салату. Посолите, побиберите и зачините павлаком. Затим промешајте да се прелив од павлаке равномерно распореди.
Корак 7. ПП салата са пилетином и печуркама је спремна. Ставите на тањире за сервирање и послужите!
Дијетална салата са пилетином и поврћем
Дијетална салата са пилетином и поврћем је веома сочна и укусна грицкалица која ће вас задовољити ниским садржајем калорија. Ова посластица ће бити занимљив додатак вашем кућном или празничном менију. Обавезно узмите у обзир доказани рецепт са фотографијама корак по корак из нашег избора.
Време кувања - 25 минута
Време кувања - 5 минута
Порције - 2
Састојци:
- Пилећа прса - 100 гр.
- Парадајз - 2 ком.
- Краставац - 1 ком.
- Паприка - 0,5 ком.
- Црвени лук - ¼ ком.
- Листови зелене салате - 3 ком.
- Лимунов сок - 1 кашика.
- Маслиново уље - 0,5 кашике.
- Соли по укусу.
- Млевени црни бибер - по укусу.
Процес кувања:
Корак 1. Припремите потребне састојке према листи. Поврће и зелену салату оперемо под водом. Прокувајте пилећа прса док се не кувају.
Корак 2. Исеците парадајз на мале кришке.
Корак 3. Исеците краставац на танке четвртине. Паприку са сјеменкама исеците на мале тракице.
Корак 4. Ставите састојке у посуду за салату. Овде додајемо и сецкани црвени лук.
Корак 5. Посолите састојке и сипајте лимунов сок.
Корак 6. Употпуните јело коцкицама куваних пилећих прса и листовима зелене салате. Сипајте маслиново уље и све добро промешајте.
Корак 7. Дијетална салата са пилетином и поврћем је спремна. Послужите и уживајте!
