Тепсија од купуса у рерни

Лака, здрава и укусна посластица за Вашу трпезу - тепсија од купуса. Може се послужити за доручак, ручак или као ужину. Није тешко припремити такав производ. Обратите пажњу на наш проверени кулинарски избор од 7 рецепата корак по корак.

Тепсија од купуса са млевеним месом у рерни

Сочна тепсија од купуса може се припремити уз додатак млевеног меса. Ово јело ће бити не само укусно и хранљиво, већ и здраво. Обрадујте своје најмилије!

1. 
   Како кувати тепсију од купуса у рерни? Припремимо производе према листи.
2. 
   Ољуштени лук исецкати.
3. 
   Нарендајте шаргарепу.
4. 
   Ситно исецкајте бели купус.
5. 
   Загрејте тигањ са биљним уљем и пржите лук у њему.
6. 
   Додајте лук са млевеним месом, посолите, побиберите и динстајте око 15 минута.
7. 
   Одвојено, пржите шаргарепу док не омекша.
8. 
   Шаргарепу допуњујемо белим купусом. Посолите по укусу и динстајте поклопљено 15-20 минута.
9. 
   У овом тренутку нарендајте тврди сир.
10. 
    Ставите пола шаргарепе и купуса у посуду за печење. Сол и бибер по укусу.
11. 
    Покријте слој павлаком.
12. 
    Затим стављамо млевено месо.
13. 
    Поново премазати павлаком.
14. 
    Ставите преостали купус и шаргарепу.
15. 
    Прелијте преосталом павлаком.
16. 
    Одозго поспите рендани сир.
17. 
    Пеците радни предмет 30 минута на температури од 180 степени.
18. 
    Апетитна тепсија од купуса са млевеним месом је спремна. Поделите на порције и уживајте!

---

Како пећи тепсију од купуса са гризом у рерни?

Нежна тепсија од купуса се прави са додатком гриза. Ово здраво јело је одлична идеја за ваш породични доручак или ужину. Користите једноставан рецепт корак по корак.

Време кувања: 40 минута

Време кувања: 30 минута

Порције - 6

Састојци:

• бели купус - 350 гр.
• Гриз - 0,5 кашике.
• Млеко - 120 мл.
• Јаје - 1 ком.
• Соли по укусу.
• Млевени црни бибер - по укусу.
• Маслац - 100 гр.

Процес кувања:

Корак 1. Оперите бели купус и ситно га исецкајте.

Корак 2. Помешајте гриз са млеком.

Корак 3. Растопите путер и сипајте га у гриз. Додајте јаје, со и бибер по укусу. Умутити.

Корак 4. Ставите купус у посуду за печење. Напуните га припремљеном смесом.

Корак 5. Пеците 30 минута на 220 степени.

Корак 6. Укусна тепсија од купуса са гризом је спремна, пробајте!

Тепсија од купуса у тигању са јајетом и сиром

Занимљив и брз начин припреме тепсије од купуса је у тигању. Додајте мало сира овде и обрадујте своју породицу укусном и здравом посластицом. Погодно за породичне доручке или ручкове.

Време кувања: 30 минута

Време кувања: 20 минута

Порције - 2

Састојци:

• бели купус - 200 гр.
• Јаје - 2 ком.
• Тврди сир - 30 гр.
• Павлака - 50 гр.
• Соја сос - 1 кашика.
• Брашно - 4 кашике.
• Зелени - по укусу.
• Соли по укусу.
• Млевена паприка - 1 кашичица.
• Млевени црни бибер - по укусу.
• Биљно уље - 1 тбсп.

Процес кувања:

Корак 1. Купус ситно исецкајте, посолите и гнетите рукама док не пусти сок.

Корак 2. Допуните поврће јајима, сољу, бибером и паприком.

Корак 3. Овде додајте павлаку, рендани сир и сецкано биље.

Корак 4. Додајте брашно и соја сос у састојке. Добро промешати.

Корак 5. Премажите тигањ биљним уљем. Овде стављамо припрему купуса.

Корак 6. Кувајте 10 минута поклопљено. Затим пажљиво поделите посуду на два дела и окрените је. Кувајте још 10 минута.

Корак 9. Укусна тепсија од купуса је спремна. Поделите на порције и уживајте!

Једноставан и укусан рецепт за тепсију од купуса у спором шпорету

Једноставан начин да направите укусну тепсију од купуса је у спором шпорету. Ово јело ће бити одлично решење за кућни ручак, захваљујући својим нутритивним својствима. Узети на знање!

Време кувања: 1 сат 10 минута

Време кувања: 50 минута

Порције - 6

Састојци:

• бели купус - 400 гр.
• Шаргарепа - 1 ком.
• Лук - 1 ком.
• Јаје - 2 ком.
• Павлака - 0,5 кашике.
• Брашно - 0,5 кашике.
• Соли по укусу.
• Прашак за пециво - 1 тсп.
• Биљно уље - за пржење.

Процес кувања:

Корак 1. Нарендајте шаргарепу и пржите их у посуди за мултиварке у биљном уљу.

Корак 2. Допуните шаргарепу сецканим луком и фино исецканим купусом. Соли по укусу. Динстајте док не омекша.

Корак 3.За фил умутити једно кокошје јаје са павлаком, брашном, прашком за пециво и сољу.

Корак 4. Скувајте друго јаје, исецкајте и помешајте са поврћем.

Корак 5. Напуните тесто мешавином брашна и наставите са кувањем у режиму печења 30-40 минута, а затим га окрените и кувајте још 15 минута.

Корак 6. Ароматична тепсија од купуса је спремна, послужите!

ПП дијетална тепсија од купуса у рерни

Нискокалорична кухиња је пуна разноврсности. За обилан и здрав ручак можете направити тепсију од купуса. Чак и почетници могу да се носе са овим једноставним рецептом корак по корак. Пробајте!

Време кувања: 1 сат 10 минута

Време кувања: 35 минута

Порције - 6

Састојци:

• бели купус - 180 гр.
• Пиринач - 6 кашика.
• Лук - 1 ком.
• Бели лук - 2 чена.
• Јаје - 2 ком.
• Гриз - 5-6 кашика.
• Соли по укусу.
• Зачини - по укусу.

Процес кувања:

Корак 1. Припремите потребне производе.

Корак 2. Подијелите купус на мале комаде. Посолите, додајте воду и прокувајте.

Корак 3. Скувајте пиринач и помешајте га са пилећим јајетом. Затим кашу спојимо са купусом, који прво исцедимо из воде.

Корак 4. Ситно исецкајте лук.

Корак 5. Исто радимо са белим луком.

Корак 6. Ставите поврће у главну мешавину и поспите га са четири кашике гриза. Посолите, побиберите и промешајте. Ставите производ у посуду за печење.

Корак 7. Умутите преостали гриз са јајетом. Прелијте смешу преко препарата од купуса. Пеците 25-35 минута на 180 степени.

Корак 8. Здрава тепсија од купуса је спремна, можете пробати!

Тепсија од сочног купуса и кромпира у рерни

Од кромпира и купуса може се направити обилна домаћа тепсија. Свако може да се носи са једноставним кулинарским процесом, а готово јело ће вас одушевити својим светлим укусом и укусном аромом.

Време кувања: 1 сат

Време кувања: 40 минута

Порције - 6

Састојци:

• бели купус - 350 гр.
• Кромпир - 400 гр.
• Шаргарепа - 100 гр.
• Јаје - 2 ком.
• Хлебне мрвице - 70 гр.
• Бели лук - 2 чена.
• Мушкатни орашчић - 0,5 кашичице.
• Сол - 1 тсп.
• Сир - 100 гр.
• Биљно уље - 3 кашике.

Процес кувања:

Корак 1. Оперите купус и ситно га исецкајте. Пребаците у дубљу чинију, посолите и гнетите рукама.

Корак 2. Допуните производ нарибаном шаргарепом.

Корак 3. Исто радимо са ољуштеним кромпиром. Залијте радни предмет биљним уљем.

Корак 4. Овде притисните чен белог лука.

Корак 5. Додајте зачине и презле у смешу. Добро промешати.

Корак 6. Разбијте пилећа јаја овде и поново гнетите.

Корак 7. Ставите тесто на лим за печење са пергаментом.

Корак 8. Пеците посуду 30 минута на 180 степени. Поспите ренданим сиром и кувајте још 10 минута.

Корак 9. Укусна тепсија од кромпира и купуса је спремна. Поделити на порције и послужити!

Тепсија од купуса са пилетином и сиром у рерни

Од купуса, меког пилећег меса и сира прави се укусна и једноставна тепсија. Послужите ово шарено јело за ручак или као обилан залогај. Обрадујте своје најмилије!

Време кувања: 1 сат 20 минута

Време кувања: 40 минута

Порције - 8

Састојци:

• Бели купус - 500 гр.
• Пилећи филе - 400 гр.
• Лук - 1 ком.
• Павлака - 300 гр.
• Јаје - 2 ком.
• Брашно - 1 тсп.
• Мајонез - 1 кашика.
• Бели лук – 1 чен.
• Тврди сир - 100 гр.
• Соли по укусу.
• Млевени црни бибер - по укусу.
• Зелени - за служење.
• Биљно уље - за пржење.

Процес кувања:

Корак 1. Оперите пилећи филе.

Корак 2. Исеците га на мале комаде.

Корак 3.Допуњавамо производ сољу, бибером, белим луком и мајонезом.

Корак 4. Промешајте и оставите да се маринира.

Корак 5. Исеците купус и кувајте га док не омекша у сланој води.

Корак 6. Ставите састојак на сито и пустите да вода исцури.

Корак 7. У овом тренутку, пржите сецкани лук у биљном уљу.

Корак 8. У посебној посуди комбинујте јаја са павлаком, брашном и бибером.

Корак 9. Умутити док не постане глатко.

Корак 10. Ставите купус и лук у посуду за печење.

Корак 11. Покријте поврће са маринираном пилетином.

Корак 12. Сипајте у мешавину јаја и павлаке. Пеците јело 40 минута на 200 степени.

Корак 13. 20 минута пре спремности, поспите посластицу нарибаним сиром.

Корак 14. Допуните готов производ ароматичним биљем.

Корак 15. Светла тепсија је спремна, поделите на порције и послужите!